ފަލަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެތަކެއް ގެއްލުމެއްވާ ބައްޔެކެވެ. ފަލަވުން ބައްޔަކަށް ވަނީ، މީހާމާބޮޑަށް ފަލަަވެ އެހެނިހެން ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހި ވާތީއެވެ.

އާންމުކޮށް މިބަލިޖެހެނީ ކާއެއްޗެހީގެ މިންވަރުބަލާނުލާ ކެއުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ ކެއުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވުމަށް، ކެއިން ބުއިމުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އަދި ފަސޭހައިން ހޯދިދާނެ ބައެއް ކާނާއެވެ.

ފަލަވާ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ފަސް ބާވަތެއް

1. ލުނބޯފަނި
2. އެލޮވީރާ
3. ޓޮމާޓޯ
4. ކެބެޖު
5. ހިކަނދިފަތް