ސައިންސްގެ ހޯދުންތަކުގެ އެހީގައި މިއަދު ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ނިދާފައި އޮތުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެންލިބުން މަދުވެ ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ގުނަވަންތައް ޚާއްޞަކޮށް ހިތް ފުރިހަމައަށް ހިނގައިގަތުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ. އެގޮތުން ނިދީންހޭލެވުމާއިއެކު ފަތިސްނަމާދުކުރަން ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ބުނަނީ ލުއި ކަސްރަތު ކުރަންޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. 

މިހެންބުނުމާއިއެކުގައިވެސް ނަމާދުން ލިބޭ ކަސްރަތަކީ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ބޭނުންތެރި، އެންމެ ފައިދާހުރި ކަސްރަތުކަމަށްވެސް އެމީހުން އެއްބަސްވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އިޢްތިދާލަށް ހުރުމާއި ރުކޫޢްކުރުމާއި ސަޖިދަކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާ ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެއެވެ. އަދި ނަމާދުގައި ކުރާ ކޮންމެ ހަރަކާތަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންތެރި ކަސްރަތެއް ކަމަށްވެސް އެއްބަސްވެއެވެ. 

ޔޯގާ އާއި މިނޫންވެސް ގިނަ ކަސްރަތުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ނަމާދުގައިކުރާ ޙަރަކާތްތަކުން ކޮޕީކޮށްގެންކަން އެއީ ވިސްނާ މީހަކަށް އެނގޭނެ ކަންކަމެވެ. 

ކޮންމެއަކަސް މިހުރިހާ ކަމެއްގެ އަލީގައި އަހަރެން ބުނެލަން ބޭނުންވަނީ ފަތިހު ނުހޭލެވުނު ނަމަވެސް ހޭލެވުނުހައި އަވަހަަކަށް ޤަޟާއަށް ނަމަވެސް ފަތިސްނަމާދުގެ އިހުސުންނަތުގެ 2 ރަކްއަތާއި ފަތިސްނަމާދުކޮށްލާށެވެ. އެ 4 ރަކްއަތުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކަސްރަތު ވެސްލިބިގެންދާނެއެވެ. ޘަވާބުގެ އިތުރުން ޞިއްޙީ ދުޅަހެޔޮކަންވެސް ލިބިގެންދާނެއެވެ. 

Rehydrate and Get the Blood Flowing

It is crucial that you hydrate yourself first thing in the morning. After 6-8 hours without water, you will naturally be dehydrated. Dehydration causes fatigue. The objective it to rehydrate your body and mind as fast as possible to replace the water you were deprived of whilst you slept. When people feel more tired, what they really need is more water and not coffee. Try and do some light exercise when you wake up so that you get your heart rate up. The blood flow will raise your energy levels.

ނަމާދުކުރާށޭ ބުނަން ޖެހިލުންވި ނަމަވެސް މިބުނެވެނީ ހަަމަ ފަތިސްނަމާދުކުރުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެމީހުންނަށް ބުނެވޭނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ.

- އިސްލާމީ ތިލަފަތުގެ ދަރުސަކުން