މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ވަރަށް ނާޒުކު ދަތުރެކެވެ. މައިމީހާއާއި ބަނޑުގައިވާ ތުއްތު ދަރިފުޅުގެ މުޅި ސިއްހަތަށް ވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަސަރުކުރެއެވެ. މިސްކެރޭޖް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބައިގެން ދިޔުމުގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް އިހުމާލުވާ މުހިންމު ދެ ހާލަތަކީ އެސްތަމާ (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން/ ނޭވާހިއްލުން) އާއި ބީއެމްއައި (ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް) އެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާދީގެން މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ފަރުވާ ނުދީ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ގޮތުގައި މެނޭޖް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ، މިސްކެރޭޖްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދެ އެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޓަރީ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެސްތަމާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ދިނުމުގެ ގާބިލުކަން ލިމިޓްކޮށްދޭ އިރު، ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ބީއެމްއައިއެއްގެ ސަބަބުން ހޯމޯނަލް ބެލެންސް އާއި މާބަނޑު މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހުން:
މިސްކެރޭޖް ގެ ނުރައްކާތަކަށް ކުރާ އަސަރު ދަރިން ލިބޭ އުމުރުގެ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިބަލި ހުރުމަކީ ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މާބަނޑުވުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހޯމޯން ލެވެލް އާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެސްތަމާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޮކްސިޖަން މަދުވާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އޮކްސިޖަން ސަޕްލައި ކޮށްދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެސްތަމާގެ ސަބަބުން މާބަނޑު މީހާއަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
1. އޮކްސިޖަން ސަޕްލައި މަދުވުން: އެސްތަމާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ނޭވާހޮޅިތައް ބަންދުވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ވަންނަ މިންވަރު ދަށްވެގެން ދެއެވެ. އޮކްސިޖަން އަކީ ވިހެއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަދި އޮކްސިޖަން ނުލިބުމަކީ އުފެދުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގެއްލުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
2. އިންފްލެމޭޝަން: ނޭވާހޮޅީގައި ދާއިމީ އިންފްލެމޭޝަން އުފެދި، މައިމީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިކުރުވައެވެ. އިންފްލެމޭޝަން އާއި ގިނަގިނައިން އެސްތަމާ އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ހޯމޯންތައް އިތުރުވެ، މިސްކެރޭޖްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
3. ބޭސްތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް އަންހެނުން އެސްތަމާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވެއެވެ. ފަރުވާ ނުކުރެވޭ އެސްތަމާގެ ސަބަބުން މިސްކެރޭޖް ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަރިދަފުސް ރޯގާ މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭނުންވާނަމަ ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކޮށް ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާ މަޝްވަރާކޮށް، އަރިދަފުސް ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ބީއެމްއައި އަކީ މާ މަތީ (ބަރުދަން/އޮބެސިޓީ) ނުވަތަ މާ ދަށް (ބަރުދަން ދަށް) ބީއެމްއައިއެއްގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމާއި ހޯމޯނަލް ބެލެންސް އަދި ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު ކަމެއް ދެމެހެއްޓުމުގެ ގާބިލުކަމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މި ދެ އެކްސްޓްރީމް ވެސް ގުޅިފައި ވަނީ މިސްކެރޭޖް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމަށެވެ.
ބީއެމްއައި މަތިވުމުން މާބަނޑު މީހުންނަށް ކުރާ އަސަރު:
1. ހޯމޯނަލް އިމްބެލެންސް: ހަށިގަނޑުގެ ފެޓް އިތުރުވުމުން ހޯމޯނަލް އުދަގޫތައް އުފެދި، އޯވިއުލޭޝަން އާއި އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު ކަމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
2. އިންފްލެމޭޝަން އަދި އިންސިއުލިން: ރެސިސްޓެންސް އޮބޭސިޓީއަކީ ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން އާއި އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އާ ގުޅިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަރުދަން ހުންނަ އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.
3. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުން ބީއެމްއައި މަތި އަންހެނުންނަށް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އާއި ގެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
ބީއެމްއައި ދަށްވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ބަލާލާއިރު:
ނިއުޓްރިޝަނަލް އުނިކަން:
ބީއެމްއައި ދަށްވުމުން މާބަނޑު މީހުންނަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް އުނިކަން ދިމާވެއެވެ. ބީއެމްއައި ދަށް އަންހެނުންނަށް ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ފެޓް ސްޓޯރު ނުލިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ވިހެއުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ހޯމޯނަލް މައްސަލަ:
ހަށިގަނޑުގެ ފެޓް މަދުވުމުން މައްސަރު ދުވަސްވަރު ގަވާއިދާ ޚިލާފަށް ސައިކަލް ދުއްވުން މެދުވެރިވެއެވެ. މައްސަރު ދުވަސްތައް ގަވާއިދާ ޚިލާފަށް ހުރުމާއި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ފަދަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލަހައްޓާ ހޯމޯންތައް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ޕްރޮޖެސްޓްރޯން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް އިތުރުވުން:
ބަރުދަން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވެ، މާބަނޑުވުމުގެ ޖިސްމާނީ ޑިމާންޑްތަކާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މިސްކެރޭޖް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބީއެމްއައި ބެލެހެއްޓުމަށް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބޭނުންވެއެވެ. މާބަނޑުވާން ރާވާ އަންހެނުންގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ދުޅަހެޔޮ ބީއެމްއައިއެއް އޮތުމެވެ. ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ބެލެންސް ބަރުދަނެއް ޙާޞިލުކުރުމަށް އިރުޝާދު ދެވިދާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަން ދެމެހެއްޓުމަށް މޭވާ، ތަރުކާރީ، ހޯލް ގްރޭންސް އަދި ލީން ޕްރޮޓީންސް އެކުލެވޭ ކެއުމަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ. ކްރޭޝް ޑައިޓް ނުވަތަ މާގިނައިން ކެލޮރީ ރެސްޓްރިކްޝަނުން ދުރުހެލިވެ، މައިމީހާ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއަންޓްސް ލިބޭކަން ކަށަވަރުކުރަންވާނެއެވެ.
ރެގިއުލަރކޮށް މެދުމިނުގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން މުހިންމެވެ. ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު މީހަކަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ހިނގާލުން ނުވަތަ ޕްރީނެޓަލް ޔޯގާ ފަދަ މެދުމިނުގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބަރުދަން މެނޭޖްކޮށް، ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ، މުޅި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ސިއްހަތުގައި ބީއެމްއައި އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާ އެކު ޤަވާއިދުން މަޝްވަރާކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޑްޖަސްޓްކުރުމާއި، ބީއެމްއައިގެ ޕްރޮއެކްޓިވް މެނޭޖްމަންޓަކީ މިސްކެރޭޖްވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދީ، ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަންކަން ދެނެގަނެ، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެން މާބަނޑު މައިންނަށް އެމީހުންގެ ސިއްހަތާއި، ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ތުއްތު ދަރިފުޅުގެ ޞިއްޙަތު ރައްކާތެރިކުރެވިދާނެއެވެ. ބީއެމްއައި ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑުކަމަކަށާއި ބުއްދިވެރި ވިހެއުމަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު މައިން އަދި މާބަނޑުވާން ގަސްތުކުރާ އަންހެނުން މި ކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
