ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ދިމާވާ އެއް ގޮންޖެހުމަކީ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމެވެ. ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން، ނުވަތަ ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ އަށް މަގުފަހިވާއިރު، އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުން، ނުވަތަ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ.
ކޮންމެއަކަސް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު ލޭގެ ތެރެއިން ގްލޫކޯޒް ކޯސް ކުރާ މިންވަރަށް އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުމަކުން ނޫނެވެ. އިމޯޝަނަލް ސްޓްރެސް އާއި ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުމުން ދަށްވެދާނެ ކަމަށް ކެލިފޯނިއާގެ މޮންޓެރީގައި ހުންނަ އެބޮޓް ހެލްތްކެއާ ކުންފުނީގެ ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއާ ބެހޭ މެޑިކަލް ސައިންސް ލިއޭޝަން ސީޑީސީއީއެސްގެ މެގަން އޯ’ނީލް ވަނީ ވިދާޅުވެފައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑު ހޭލަން ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު ދިމާވާ ވަގުތީ ގޮތުން ހޯރމޯންތައް އިތުރުވާ "ފަތިސް ހާދިސާ" ގެ ސަބަބުން ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ލޭގެ ހަކުރު ބޮޑުވާ ކަމަށް ކްލީވްލެންޑް ކްލިނިކުން ބުނެ އެވެ.
"ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް،" އޯނީލް ބުންޏެވެ. "މާ ދަށް ނުވަތަ މަތި ލެވެލްތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއާއި ހިތާއި ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވެ، އަގުބޮޑު އިންޓަރވެންޝަންތަކެއް ބޭނުންވެ، ނުވަތަ މަރުވާން ކައިރިވެދާނެއެވެ."
ގުޅުންހުރި: ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ 5 ސްޓްރެޓެޖީ
މަތީ ފެންވަރުގެ އަލާމާތްތަކާއި ދަށު ދަރަޖައިގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް ތައްޔާރުވިވަރަކަށް، އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިން އެދެވޭ ރޭންޖެއްގެ ތެރެއަށް އަނބުރާ ގެނެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމުގެ ގާބިލްކަން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ޖަވާބެއް ކަމަށާއި، ތިމާގެ ޖަވާބު ފާހަގަ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށެވެ. އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަން (އޭޑީއޭ) އިން އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ލޭގެ ހަކުރުގެ މި އަމާޒުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ.
ކެއުމުގެ ކުރިން ޑެސިލިޓަރަކަށް (އެމްޖީ/ޑީއެލް) 80 އާއި 130 މިލިގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ހުރެއެވެ
ކެއުމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު ފަހުން 180 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު:
މި ރޭންޖްތަކުގައި ދެމިހުރުމަށް، އަދި މަގުމަތީގައި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި ދަށްވުން ކޯސް ކަރެކްޓް ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ގްލޫކޯޒް މީޓަރަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
ކްލިނިކަލް ގައިޑްލައިންތަކުގައި ބުނާ ގޮތުގައި އިންސިއުލިން ނަގާ ކޮންމެ މީހަކު ވެސް ދުވާލަކު މަދުވެގެން ހަތަރު ފަހަރު އަދި ދުވާލަކު 12 ފަހަރު ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވާ މީހުން ވެސް ގިނައިން ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޓެސްޓް ކުރުމުގެ އޯޑިއަލް ފްރީކުއެންސީ އިތުރުވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އިންސިއުލިންގެ ބާވަތާއި، މާޒީގައި ގްލޫކޯޒް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތައް ހިމެނޭ ކަމަށް އޯ’ނީލް ވިދާޅުވެއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންޓިނިއުއަލް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިންގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެ ފަސް މިނެޓަކުން އިނގިލި ނުޖެހި ރީޑިންގްސް ލިބޭ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށް ވެސް ބެލެވެއެވެ.
- މަޢުލޫމާތު: ޞިއްޙީ ޚަބަރު
