ބަނޑުގައި ހުރި ސަރުބީތައް ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތްކުރާއިރު ސަމާލުކަންދޭންވީ ކަންތައްތައް

ފާތިމަތު ނަޢީޝާ ޖާދުﷲ

ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީތައް ނައްތާލުމަކި އޭގެ ސަބަބުން އެތައް ބައްޔަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހިތެރިވެދޭނެކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީތަކަކީ ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ކެލޮރީސް އެތެރެކުރާނަމަ އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. 

އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބިތައް ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތްކުރާއި ދުރުހެލިވާންވި ބައެއްކަންތައްތައް ފާހަގަކޮށްލާނަމެވެ. 

•  ރޭގަނޑު މާލަސްވުމުން ނުކެއުން

•  ސްޓްރެސްވުމަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވުން

•  މާގިނަ މަސައްކަތެއްނެތި ދުވަސް ހޭދަކުރުން ( ކަސްރަތުކުރުމާއި ހިނގާލަންދިޔުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ގިނަވަގުތު ފޯނާއި ކުޅެން އޮތުމާއި އެނދުގައި އޮތުން )

•  7 – 8 ގަޑިއިރުވަންދެން ނިދުން

•  ފައިދާހުރި ކާނާތަށް ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރުން( ޕެކެޓް ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުން )

•  މާގިނައިން ހަކުރު ހުންނަ ބާވަތްތައް ބޭނުންނުކުރުން

•  ކެއުމުގައި ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ތަކެތި ބޭނުންކުރުން ( މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ބޭނުންކޮށް އެނާރޖީ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން )