ބޭނުންވާ ތަކެތި:
10 ހިކިމޭބިސްކަދުރު
1 ސައިސަމުސާ މުގުރި ފޮނިތޮށި
2 ބޭލީފް
250 އެމްއެލް ފެން
ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް:
ހުރިހާ އެއްޗެއް މިކްސަރަށް އަޅައި 2 މިނިޓްވަންދެން އެއްކޮށްލާށެވެ. ޖޫސް އެހެރީ ތައްޔާރުވެފައެވެ.
ކަސްރަތަށް ހިނގަންފެށުމުގެ 30 މިނިޓްކުރިން ބޭނުންކުރާށެވެ! ޞިއްހަތަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ކުރާނެއެވެ. ހަށިގަނޑު ހިކުން އަވަސްވާނެއެވެ. ހިނގުމުން ލިބޭ ވަރުބަލިކަންވެސް ކުޑަވާނެއެވެ.
ޖޫސްބޯއިރު ބޭނުން ނަމަ 2 ކާފޫރުތޮޅި ކައިލުމަކީވެސް އިތުރު ފައިދާ ކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސަރުބީ ވިރުން އަވަސްވުމުގެ އިތުރުންވެސް ހަށިގަނޑަށް ފައިދާކުރާ ޖޫހެކެވެ.
- ފަޒީގެ ތަޖުރިބާއިން
