ބޭނުންވާ ތަކެތި:
1- ބޮޑު 1 ފިޔާ
4- މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ހަނޑޫ
2- ޖޯޑުފެން
ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް:
ފިޔަައާއި ހަނޑޫ ފެނަށް އަޅައި 15 މިނިޓްވަންދެން މަޑުގިނީގައި ކެއްކުމަށްފަހު ފުރާނައިލާށެވެ. ފެންފޮދު ސްޕްރޭ ފުޅިއަކަށް ޢަޅާށެވެ.
ޝޭމްޕޫ ލައިގެން ބޯ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ! އެއަށްފަހު އަތްތިލައިގެ ދެފުށަށް ފެން ރަނގަޅަށް ސްޕްރޭކުރުމަށްފަހު އިސްތަށިތަކުގެ ބުޑާއިއެކު ރަނގަޅަށް ފެން ޖައްސާފައި ރަނގަޅަސް ހިކެންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
ހަފްތާއަކު 2، 3 ފަހަރު މިގޮތަށް ކަންތައްކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑަސް ވަރުގަދަކަން ލިބެންފަށާނެއެވެ. އިސްތަށި ފޭބުން މަދުވެ ހުއްޓިދާނެއެވެ. އިން ޝާ ﷲ
- ފަޒީގެ ތަޖުރިބާއިން
