އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ އަހައްމިއްޔަތުކަން ނުދޭ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ހިމެނެއެވެ. އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ކުރާ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ޚާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ މެދުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް ވަރަށް ގިނައެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. މި ދިރާސާގައި 60,000 އަށްވުރެ ގިނަ އަންހެނުން ބައިވެރިވެފައިވެއެވެ. މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާގޮތުގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެނުނު މިންވަރު 25 އިންސައްތަ އިން 86 އިންސައްތައަށް އިތުރުވެފައިވެއެވެ. 

މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާއިން އަލިއަޅުވާލާފައިވާ އެއް ކަމަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައްސަލަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންނަ ކަމެވެ. މިގޮތުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައްސަލަ ފެނުނު މިންވަރު 45 އިންސައްތަ އިތުރުވެފައިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، މި ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ މައްސަލަ ފެނުނު މިންވަރު 25 އިންސައްތަ އިތުރުވެފައިވެއެވެ. 

އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން އަންހެނުންގެ މެދުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރުވާ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިމެނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން ކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އިންފްލެމޭޝަން އާއި ދަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ކުރާ އަސަރު ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން ކަމުގެ ސަބަބުން ކެއުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކާއި ނިދުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެއެވެ. 

އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެގޮތުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތްއުނގުޅުމާއި، ދަތުގެ ފްލޮސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ދެއްކުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކުރުމާއި، ފެން ގިނައިން ބުއިމަކީ ވެސް އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތަކެވެ. މިސާލަކަށް، ކެއުމަށްފަހު އަނގަ ބަރާބަރަށް ދޮވުމާއި، ދަތް އުނގުޅާ ބުރުސް ގަވާއިދުން ބަދަލުކުރުމާއި، ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުން ހިމެނެއެވެ. 

(ކޮންމެ ނަމާދަކަށް ދަތްއުނގުޅައި ސުންނަތަށް ޢަމަލުކުރާނަމަ އެކަން ވެގެންދާނީ އަނގައާއި ދަތްތަކުގެ ޞިއްޙަތަށް ދެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށެވެ.)  

އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދަތާއި ހުދުބުނި ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނޫނެވެ. އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. 

އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކުގެ ސިއްހަތާ ހުރި ގުޅުމަކީ ވަރަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނޫން ކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އިންފްލެމޭޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން، ދަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އިމިއުން ސިސްޓަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކޮށް، އެހެނިހެން ބަލިތަކަށް ހަށިގަނޑު ހުޅުވިގެންދާނެއެވެ.