ފޮނިތޮށި ނުވަތަ ދާޗިނީއަކީ ވަރަށް ގިނަ ދުވަސްވަންދެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރަމުން އައިސްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ޚާއްޞަ ވަހެއްދުވާ ރަހައާއި، ގިނަ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މަޤްބޫލު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް، ސްރީލަންކާގެ ފޮނިތޮށްޓަކީ އޭގެ ފެންވަރާއި ރަހައިގެ ގޮތުން އެންމެ މޮޅު ބާވަތް ކަމުގައި ބެލެވެއެވެ. 

ޕީސީއޯއެސް އަދި ހަކުރު ބަލީގެ ފަރުވާއަށް ފޮނިތޮއްޓަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ހުސްބަނޑުގައި ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ހަމަޖެހޭ މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. 

ޑޮކްޓަރުން ބުނާގޮތުގައި ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފޮނިތޮށި ފެނުގައި ބާއްވައިގެން ބޭނުންކުރުމެވެ. މިގޮތުން، ރޭގަނޑު ނިދާން ވަގުތު ފޮނިތޮށިކޮޅެއް ފެންތަށްޓެއްގައި އަޅައި، އެ ފެން ހެނދުނު ހުސްބަނޑުގައި ބުއިމުން ފޮނިތޮށީގެ ރަހަ ފެނަށް ވަދެ، އޭގެ ފައިދާތައް ފުރިހަމައަށް ލިބިގަނެވޭނެއެވެ.

ފޮނިތޮށީގެ ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ އިތުރު ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުވުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފްލަމޭޝަން މަދުކުރުމަށާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށްވެސް ފޮނިތޮށި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކީވެސް ޕީސީއޯއެސް އަދި ހަކުރު ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. 

ފޮނިތޮށީގެ އިތުރު ފައިދާތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މި ޤުދުރަތީ ތަކެތީގެ ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވުން ހިމެނެއެވެ. ފޮނިތޮށީގައި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނައިން އެކުލެވިފައިވާތީ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްރީ ރެޑިކަލްސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. 

ހަމައެހެންމެ، ފޮނިތޮށީގައި އެކުލެވޭ ޚާއްޞަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިގޮތުން، ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް، ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިކުރުމަށް ފޮނިތޮށި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

ފޮނިތޮށީގެ އަނެއް މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފްލަމޭޝަން މަދުކުރުމެވެ. ގިނަ ބަލިތަކުގެ އަސްލަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފްލަމޭޝަން ކަމަށްވާތީ، މިކަން މަދުކުރުމުން ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވެއެވެ. މިސާލަކަށް، މަފްޞަލްތަކުގެ ރިހުމާއި، ހަމުގެ ބަލިތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުން ފަރުވާ ލިބިދެއެވެ. 

އަދި ހަމަ މިއާއެކު، ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފޮނިތޮށީގައި އެކުލެވޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ހަލުވިވެ، ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. 

ފޮނިތޮށީގެ އިތުރު ފައިދާއެއްގެ ގޮތުގައި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކުރުން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ގޭސް މަދުވެ، ހޮޑުލުމާއި ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ އުފެދުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ގިނަ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. 

ނަމަވެސް، ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަން ވެސް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް، ބަލިވެއިން މީހުންނާއި ކުޑަކުދިން ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އަދި ލޭ ހިކޭ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންވެސް ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުގައި އިތުރަށް ނުވާނެ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. 

ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން، ޕީސީއޯއެސް އަދި ހަކުރު ބަލީގެ ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެނިހެން ކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން، އަދި ނިދުމުގެ އާދަތައް ރަނގަޅުކުރުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް އެކުގައި ކުރުމުން، ޕީސީއޯއެސް އަދި ހަކުރު ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. 

ޚުލާޞާ ގޮތެއްގައި ބުނާނަމަ، ފޮނިތޮށްޓަކީ ޕީސީއޯއެސް އަދި ހަކުރު ބައްޔަށް ފައިދާހުރި ޤުދުރަތީ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ އެކަނި ފުދޭނެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ފޮނިތޮށި ބޭނުންކުރުމާއެކު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަސައްކަތްކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި މިފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގައި އަބަދުވެސް ޞިއްޙީ ފަރުވާދޭ ފަރާތްތަކުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭނެ ކަމެކެވެ.