އެންމެފަސް (current) ޚަބަރު ރިޕޯޓް ދީން ކުޅިވަރު ދުނިޔޭގެ ޙަބަރު ދުނިޔޭގެ ކުޅިވަރު މުނިފޫހިފިލުވުން ކުޑަކުދީން އިޢުލާން ސާރޗް

ތިބާގެ ހިތް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ 4 ކަމެއް

ތިބާގެ ހިތް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ 4 ކަމެއް


އާރޓިކަލްކިޔުމަށް ހޭދަވާނެކަމަށް ބެލެވެނީ : 1 މިނެޓް, 35 ސިކުންތު

ފާޠިމަތު ނަޢީޝާ ޖާދުﷲ 

 

ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ހަރުދަނާކުރަން ދުޅަހެޔޮ ޞިއްހަތަކަށް ބޭނުންވެއެވެ. ޞިއްޙަތު ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ހިތް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެންވެސް ކުރަންޖެހެނެކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން މިބަޔާންކުރަނީ ހިތް ދުޅަހެޔޮކަންމަތީގައި ބޭއްވުމަށް ނުވަތަ ހިތަށް ހިތަށް ދުޅަހެޔޮކަން ލިބޭނެ ބައެއް ކަންކަމެވެ. 

• ސިއްހަތަސް ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުން 

މާގިނައިން ސަރުބި ހުންނަ ކާނާތަށް ބެނުންކުރާނަމަ ލޭނާރުތައް ބެދި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާނެއެވެ. ގިނަގިނައިން ކަނަމަދާއި މޭވާ އަދި ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުގައި ބޭނުންކޮށް  ތެޔޮ ހުންނަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާށެވެ. 

• ގިނަވަގުތު އޮށޯވެ އޮތުމާއި އިށީނދެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން

ވީހާވެސް ގިނައިން މަސައްކަތްތެރިވެ އުޅެން އާދަކުރާށެވެ. އަދި ކޮންމެދުވަހަކުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތުކުރާށެވެ. އަދި އެލެވޭޓަރުގެ ބަދަލުގައި ސިޑި އިޚްތިޔާރުކުރުންފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތައްކުރުން އާދަކުރާށެވެ.  

• ސްޓްރެސްވާ ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވުން 

މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވެ ކަންތައްތަކާއި ވިސްނާ ހާސްވާނަމަ ތިބާގެ ހިތަށް އޭގެ އަސަރުކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވެ އަމިށްލަނަފްސު ހިތްހަމަޖެހުންމަތީ ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރާށެވެ. މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވެ ކަންތައްތަކާއި ހާސްވާނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާނެއެވެ. 

• ހިތުގެ މައްސަލަތައްހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށްދެއްކުން 

އުމުރުން 50 އަހަރުންމަތީގެ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިޖެހުމަށް މެދުރވެރިވެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ އާއިލާގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާނެ ބަލިތަކަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ސަމާލުކަންދީ ގިނަގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެއްވެސް ކަހަލަ ޢަލާމާތްތަކެއްހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ހުން އަންނާނެކަމަށް ރަޖާލާށެވެ.

އާރޓިކަލް ރޭޓްކުރައްވާ


10%
ވ.ރަނގަޅު
5%
ރަނގަޅު
15%
އޯކޭ
68%
ކަމަކުނުދޭ

Advertisement

ކޮމެންޓް ކުރެއްވުމަށް